SEMANA DEL 17 AL 23 DE DICIEMBRE

DOMINGO 23 ...
Hoy por la mañana quedamos Isra y yo para ir a hacer el 2ª Test al Escorial. Consiste en subir desde la glorieta del parque de bomberos de El Escorial hasta la glorieta del pico de la Cruz Verde. El último Test fue hace 4 semanas y tarde en subir 28'33'' Esta vez lo he subido en 26'51'' lo que demuestra que el entrenamiento no va mal encaminado aunque no puedo hacerlo al 100%
Con calentamiento y vuelta hasta Valdemorillo, que es donde dejamos el coche, nos salen 45km en 1h44' Hacemos una vuelta rápida con relevos. Detalles del entreno pinchando AQUÍ.

PRECIOSAS LAS VISTAS CON ESE MAR DE NUBES 

SÁBADO 22 ...
Hoy es el día de la SALUD. Y digo día de la salud porque a medio día cuando sabemos que no nos ha tocado la lotería decimos........... bueno, por lo menos tenemos salud!! jejejejeje.
A mi de momento me toca currar!!

VIERNES 21 ...
Bueno, son las 19.30 de la tarde y aquí seguimos... aún no se ha acabado el mundo, aunque me da a mi................. que siendo la hora que es y el frío que hace en la calle, no va a ocurrir nada ehhhhh. Así que seguiremos dando un poco de guerra!!
Esta mañana voy al gym a hacer la segunda sesión de fuerza. Después 1 horita de spinning!! Lo que tiene que no haya llegado el fin del mundo es que tengo que seguir pagando hipoteca con lo que no me queda otra que ir mañana a currar otra vez!!
El domingo tengo el segundo TEST del programa de entrenamiento, a ver si he mejorado algo en las 8 semanas que llevo de entrenamientos específicos para la ABR.

JUEVES 20 ...
Otra vez toca currar!! (que cojones hago currando si el día 22 según los Mayas acaba el mundo... uffff)

    

SE ACERCA EL FIN DEL MUNDO!!

La verdad es que para mí es una putada... creo que me voy dejando muchas cosas que quería hacer sin hacerlas, cagontoooooooooooooo!! Bueno, espero reencarnarme en otra persona en otro mundo a ver si puedo acabar "Mi obra", jejejejeje...!!  (toooooooooma pirada de pinza!!)

MIÉRCOLES 19 ...

Hoy toca 90 minutos de rodillo (ya que cuando me he levantado llovía bastante) y por la tarde fisio!!

MARTES 18 ...
Toca Currar!! Esta semana voy a tener un poco mal sacar todos los entrenos, pero bueno, la verdad es que no me preocupa mucho ya que esta semana de bajada en cuanto a entrenos.

LUNES 17 ...
Bueno bueno, pues hoy toca recuperarse del entreno bueno de ayer, la verdad es que noto algo de molestia en las piernas pero no es por el esfuerzo sino por las bajadas de la carrera a pie.... los cuadriceps sujetan mucho en ese tipo de bajadas y se cargan mas aún!! Pero bueno, es molestia tipo agujeta, bastante bien después de llevar fácil 1 mes sin correr!!

Hago una sesión de fuerza en el gymnasio!!