lunes, 21 de marzo de 2011

SEMANA DEL 21 AL 27 DE MARZO

RESUMEN SEMANAL ...
Natación ...................... 9.100 metrossss (biiiiiiiiiiiiiiien!!)
Bicicleta ...................... 20km. (Duatlon) y sesiones de spinning en el gym.
Carrera a pie ............... 29km.730mtrs. (bueno, un poco justo....)

Domingo 27 ...
Curro!! (y tengo que adelantar la hora, lo cual significa levantarme a las 04:15 en vez de a las 05:15..... joooooooooder)

Sábado 26 ...

CAMPEONATO DE ESPAÑA DUATLON CONTRARRELOJ POR EQUIPOS ALCOBENDAS 2011
Pues nada, antes de empezar con la crónica, comentar que me ha encantado este tipo de carreras, me he divertido mucho!!

A las 7.30 suena el despertador, me ducho, desayuno, preparo todo y espero a que venga mi padre que me acompañará!! Llegamos a Alcobendas a las 09.30 aprox. Damos una vueltecita por allí y me encuentro con bastante gente conocida con la que charlo un poco y demás. Me reuno con mi equipo y con el Presi del club que ya nos tiene los dorsales, los chips y todo lo necesario para correr...
Calentamos un poco el equipo después de meter el material a boxes y pasar el control de equipación y chips!! Dan la salida, y "Balas" que estaba todo rato diciendo que iba a ir muy mal, que estaba un flojo, sale como su apellido indica, como una Bala a 3:30 - 3:45 Le vamos comentando que dosifique un poco que solo es principio. Según vamos viendo el circuito, efectivamente dosificamos, pero porque no hay mas cojones..... MENUUUUUUUUUUUDOS TOBOOOOOOOOGANES... y venga a subir, y venga a bajar, y venga a subir y venga a bajar!! jejejejeje..!! Bueno, nos marcamos el primero 5.000 en aprox. 20'. Llegamos a la transición y yo, que voy delante, me equivoco de pasillo y me meto uno antes, nada que no tenga solución, jejejejeje!! Hacemos la transición bastante bien y empezamos con la bici, nos cuesta bastante reagruparnos a los 4 una vez salimos de la transición, pero una vez que salimos no nos separamos en todo el circuito de bici, que.... MENUUUUUUUUUUUUUUDOS TOBOOOOOOOOGANES TAMBIEN... y venga a subir, y venga a bajar, y venga a subir y venga a bajar. Chema, Riky y yo nos encontramos bastante bien, Balas anda un poco mas flojo y tenemos que ir dándole rueda y animándole mucho.... naaaaaaaada que no tenga solución!!
En la primera vuelta, cuando llegamos a la glorieta donde se divide el camino para entrar de nuevo en boxes y seguir dando vueltas al circuito (decir que eran tres vueltas al mismo circuito), Riky tira para Boxes, jejejejeje.......... naaaaaaaaada que no tenga solución!! da la vuelta y nos pilla enseguida!! Acabamos las tres vueltas y entramos a la transición. Otra transición que se da bastante bien... Empezamos a correr de nuevo, Balas se siente fuerte y empieza a tirar otra vez, Chema y yo vamos bien, Riky un poco mas pegado... naaaaaaaaaaaada que no tenga solución!! Nos quedamos a su ritmo, le ayudamos en las cuestas y llegamos a meta!! CARREROOOOOOOOOOOOOON!!! SIIIIIIIIIII SEÑOR!! ESTO ME GUSTAAAAAAA!!!

He sacado una clara conclusión de este tipo de pruebas y es la siguiente: Yendo en equipo y siendo solo 4 (el mínimo que piden para poder competir por equipos) no hay
NAAAAAAAAAADA QUE NO TENGA SOLUCIOOON!!!

Dar las gracias al Presidente del Club por el curro que se pegó para que todos pudieramos competir a cuerpo de rey.....!! También a la gente que estuvo animando en todo momento!! Igualmente a los componentes de mi equipo y la enhorabuena a los chicos del "Equipo A" del TriAlcorcon-Villalkor que también hicieron un buen papel...!!

Dejo unas fotillos....





Viernes 25 ...
Hoy a las 09:00 estabamos Tony y yo subidos en la bici de spinning... 1 horita suave para mantener el cuerpo activo para la carrera de mañana!!! Que ganas tengoooooooooooooo!!! Después tenía pensado meterme en el spa para relajar piernas... no pude, estaba roto!! :-(
Bueno pues................... MAÑANA LA CARRERA!! ;-)

Jueves 24 ...
Esta mañana llego a la piscina a las 09:00 y ya está Alex allí dándole duro!! Me pongo al tajo y acabo con 3.500mtrs..... sin comerme ni un solo metro!! jejejejeje, la verdad es que poco a poco me voy haciendo mas amigo de la señora "Agua" que tanto pereza me daba estar con ella....!! Tony y Alex tiran muxo de mi y me enseñan bastante, eso facilita que esta relación intima y personal que tengo con el agua vaya a mejor según pasan los días....!!

Después corri 40' suaves en la cinta (no acompañaba el tiempo, amenazaba lluvia) y estirar muy bien!!

Estoy a dos días del Campeonato de España de Duatlon Contraleloj por Equipo... tengo ganas pero la verdad es que la tengo mucho respeto a esta prueba, me da hasta un poco de miedo, pero como yo siempre digo, el miedo solo se vence de una manera....... enfrentándote a él.


Miércoles 23 ...
Curro...!! (me viene bien para descansar un poco, aunque me llevo las gomas y hago un poco de tren inferior)

Martes 22 ...
Hoy a las 08:00 estábamos Tony y yo nadando.... teníamos que hacer hoy 3.700 metros, pero lógicamente si tenía que estar en casa a las 10:00 pues no me daba tiempo, así que me dio tiempo a hacer 2.800 que tampoco está mal...!! entre multiples series, tenía que hacer 20x100, no los acabé, hice 15x100.... si hubiera tenido mas tiempo hoy, si hubiera metido los 3.700 porque me encontraba bien, aunque un poco cargado ya de hombros..... No hago ni bici ni carrera a pie hoy..!! Toca descansar un poco!!

Lunes 21 ...

1 comentario:

  1. Joder que puta envidia que me dais, a ver si algún año puedo hacerlo con vosotros ya son dos los que me he perdido, bueno enhorabuena salvaje.

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