RESUMEN SEMANAL
Carrera a pie........ 19km.780mtrs. en dos sesiones.
Bicicleta ............... 60km contabilizados. Tres sesiones, una de MTB en la que hago 41km, otras dos sesiones, una en la bicicleta estática entrenando cambios de ritmos y otra en una clase de Sppinning de 1h.30'.
Natación .............. 6000 metros clavados en 3 sesiones, hacía muxo tiempo que no me hacía tantos metros en una semana!! Asi que estoy contento!!
Domingo 5 ...
Curro!! A cuidar a los ciudadanos de Madrid (espero que se hayan ido todos o una gran mayoría.......) jejejejeje!!
Sábado 4 ...
Esta mañana me levanto sin despertador, pero a las 09:00 estoy ya despierto, el vecino de arriba se iba de puente y su mujer estaba contenta porque parecía que estaban bailando flamenco con los tacones....!! (las carreras de última hora antes de irse con tacones molestan al porbre vecino de abajo...)
En fin, que a las 10:05 estoy dando pedales dirección Casa de Campo.... un frío de la hostia, pero hacía solecito y poco aire, con lo cual se iba cómodo..... me salen en total 41km.240mtrs. en 1h.55' a una media de 21'03km/h. 1260 calorías quemadas...!! Mañana a currar!!
Viernes 3 ...
Hoy si que ha sido un entreno duro... primero con toda la fesquita tocaba series de velocidad continuada en la carrera a pie... a ritmos de 4'/km de media... nos salen a Alex, Tony y a mi 12km. Después a nadar, tocaban 2.200mtrs. pero yo me comí 500 aprox. porque estaba rotito ya, además estaba cansado de ayer....!!
Ya tengo el iPhone arreglado.. no han sabido decirme que le pasaba, en fin que ya está, a ver lo que dura.....!!
A todos los que salen de puente... cuidado en la carretera que con este temporal que hay... he escuchado en la tele hoy comiendo que solo en Galicia a habido 135 accidentes en lo que llevamos de día... cuidaaaaaaaaaaaaaado POR FAVOR!!
Jueves 2 ...
Pues hoy tocaba entreno durillo de agua... así que fuimos Tony y yo por la tarde (por la mañana tocaba ir al dentista a acabar ya de una vez......) a Coimbra a nadar, rodar en la estática haciendo series y tocaba hacer algo de pesas también.... 2.500mtrs. de natación con series y demás.... 40min. de estática con series y luego 45 minutos de ejercicios de pesas.....
Cuando me cambio y saco el teléfono de la taquilla me encuentro con que tiene la pantalla apagada y no enciende ni para atras!! iPhone Petadooooooo!!!
Miércoles 1 ...
Curro...!!
Martes 30 ...
Hoy si que puedo decir "tempranito".... a las 08:45 estaba metiéndome en la piscina. Tenía muxas cosas que hacer hoy por la mañana. Metí 1800mtrs. de natación y luego una clasecita de spnning de 1h30min. Después a las tareas que tenía que hacer. Mañana curro, así que ya hasta el jueves....!!
Referente al partido de ayer........ Uffffffffffff, vaya paliza que le metió el Barça al Madrid..... 5 nada más y nada menos!! Sinceramente........... no me dan ninguna pena!!
Hoy fui tempranito a entrenar con Tony... nos metimos 8km.190mtrs en 43'53'' con un frío que hacía..... luego nos metimos a nadar... entre pitos y flautas nos salieron 1750mtrs. Nos encontrarmos alli con Samu y un amiguete suyo.....!! Estuvo muy bien el entrenamiento de hoy!!!
Mañana un poco mas...!!
Hoy es el gran clásico.... que pasará?
Como nos han pitado la cara esta noche,menos mal que este año caera la decima.
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