lunes, 29 de agosto de 2011

SEMANA DEL 29 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE

JUEVES 1 SEPTIEMBRE ...
Hoy por la mañana salgo con Tony y las MTB a la Casa de Campo..... 37km.900mtrs. en 1h.48min. Salida muy agradable, sin mucho calor y como siempre, disfrutando a tope de la Casa de Campo!!!

TONY'S AND BARRY'S MTB BIKES (JIJIJIJI)

Por la tarde voy al Médico a que me digan que tengo en mi pierna (mas o menos me hago una ídea). Quiero que me digan exactamente lo que tengo y que me lo traten. Efectivamente así hacen, me ve el médico y de manera inmediata se pone a tratárme... Diagnostico de PERIOSTITIS TIBIAL (lo que imaginábamos). Me clava agujas en la zona afectada a la que engancha máquinas que me dan corriente!! La corriente es lo de menos pero el clavar las agujas y moverlas una vez dentro............ SUUUUUUUUUUU PUUUUUUUUUUUUUUUTA MAAAAAAAAAAAADRE COMO DUELEEEEEEEEEEEEEEE!!!



De momento una semana sin hacer nada, y el jueves que viene me vuelve a tratar!! Me aconseja que deje de usar zapatillas para pronadores, dice que todas las zapatillas para pronadores son iguales y no todos los pronadores tenemos el mismo grado de pronacióon......... Me aconseja zapatillas neutras con plantillas hechas a medida en un centro especializado. Madre que pastón entre unas cosas y otras!! En fin, a ver si se me quita esto y seguimos.....!!

RESUMEN MENSUAL AGOSTO ...
Natación ............... 0 metros.
Ciclismo ................ 598km.630mtrs.
Carrera a pie ........ 96km.680km.

Bueno pues el mes de Agosto está claro que lo empleé exclusivamente para nadar...................... QUE NOOOOOOOOOOOO!!! jejejejeje, todo lo contrario, no he nadado naaaaaaaaaada en plan entrenamiento, algún metro he metido en la piscina de casa pero vamos, que en total no superarán los 4.000mtrs.
Donde mas horas metí fue en la bicicleta para correr "La Sastre" y La Perico". Los kilometros a pie que he metido han sido los de preparación para la Maratón de Valencia de que al final no hago por la lesión que tengo recientemente.

ANTES DE SALIR EN LA PERICO 2011

EN LA 1ª CARRERA POPULAR DE HORMIGOS CON LUCAS

MIERCOLES 31 ...
Hoy por la mañana, me acerco al Gym y me hago 1.000 mtrs. de natación y 50min. de acondicionamiento físico!! No quiero correr hasta que no me vea el Fisio mañana Jueves!!

MARTES 30 ...
Curro!!

LUNES
29 ...
Hoy por la mañana voy con Tony a Coimbra... yo tenía que hacer 7km................ 3km a 4:40 y los otros 4 a 4:30min/km + 40' de acondicionamiento físico.
Los primeros 2km los hago a 5:14min/km calentando, los 4 siguientes a 4:32min/km. y los últimos 4km a 4:32min/km. Me encuentro bien, pero desde la temporada pasada arrastro una pequeña molestia cuando corro, en la zona del periostio o zona tibial baja por la cara interna, que me está molestando más últimamente... mañana mismo pediré cita en el fisio para que me lo vean bien.
No voy a andar con tonterías, depende de lo que me digan actuaré de una manera o de otra, es decir, seguiré con el entreno para la maratón o me centraré en recuperar esa molestia al 100x100 ya que mi objetivo principal es el IRONMAN y no la Maratón.......

Las molestias están localizadas un poco mas hacia la cara interna y el tobillo... La molestia la definiría de tal manera: - Molestia que empieza al correr, desaparece cuando llevo 2 o 3 km. regresa cuando corro a ritmos altos. Cuando acabo de correr, noto dolor, sobre todo a la palpación de la zona afectada cuando presiono sobre ella... a ver que me dicen cuando vaya al fisio!!

4 comentarios:

  1. Las periostitis son una putada para los corredores...buff, no te voy a dar consejos, que ya te habrán dado 1000, pero animo y a recuperarlo cuanto antes. X cierto los ritmos no cuadran...tenias que ir a 3,30 y fuiste a 4,30??

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  2. Nooooooooooooooooooo Manu, que me he equivocado al ponerlo, ahora lo corrijo, tienes razón.... eran a 4:30.... A ver que me dice hoy el Fisio, me van a hacer una Eco y una prueba que me ven las figras musculares. Ya os contaré!!

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  3. ya sabes que cunado el cuerpo avisa... hay que escucharle... Vale la pena recuperarse a tiempo que no tener que pagar las consecuencias a largo plazo.... Actúa con sentido común... Saludos...

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