Preparado!!
Me coloco en la salida bastante adelante para que no me pase lo de siempre y dan el pistoletazo....
Decido ir de menos a mas o por lo menos no salir tan apretado como me pasó en Aranjuez, que salí muy fuerte y lo estuve pagando desde el km.4 prácticamente hasta el final.... Meto el primer km en 4:01 y los sucesivos en 3:57 / 4:02 / 3:50 / 4:00 / 3:57 / 3:54 / 3:57 /3:53 y 3:45 Mi sensación es que he ido todo el rato al mismo nivel de esfuerzo y que lo que modificaba el ritmo de tiempo era el perfil, las subidas y bajadas...
En total 9km.910mtrs. por mi Garmin. 38min.53min. Puesto 114 de la clasificación general y 81 de mi categoría. Ritmo medio de 3:53min/km. Sólo 2'' mas de ritmo medio el km. que Aranjuez. Muy contento dado las ganas que llevaba y como me he tomado la carrera!!!
Detalles de la carrera pinchando AQUÍ
RITMOS MIN/KM
buena carrera! curioso que tuvimos que casi coincidir; llegué unos segundos después... me alegro de haber coincidido también con tu blog! un saludo
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