sábado, 31 de diciembre de 2011

CRÓNICA CARRERA SAN SILVESTRE DE GETAFE 2011

Esta mañana me levanto pronto, desayuno cereales y zumo.... nos juntamos Rebeca, Javi, Chemi y yo en Alcorcón y nos vamos para Getafe..... Cuando llegamos y aparcamos el termómetro del coche marca 4º pero hay solecito. Recogemos los dorsales, nos cambiamos y nos ponemos a calentar. Me encuentro con mucha gente conocida, charlamos y demás, nos felicitamos el año y nos deseamos esas cosas que se desean el 31 de Diciembre...!!


Preparado!!


Me coloco en la salida bastante adelante para que no me pase lo de siempre y dan el pistoletazo....
Decido ir de menos a mas o por lo menos no salir tan apretado como me pasó en Aranjuez, que salí muy fuerte y lo estuve pagando desde el km.4 prácticamente hasta el final.... Meto el primer km en 4:01 y los sucesivos en 3:57 / 4:02 / 3:50 / 4:00 / 3:57 / 3:54 / 3:57 /3:53 y 3:45  Mi sensación es que he ido todo el rato al mismo nivel de esfuerzo y que lo que modificaba el ritmo de tiempo era el perfil, las subidas y bajadas... 
En total 9km.910mtrs. por mi Garmin. 38min.53min. Puesto 114 de la clasificación general y 81 de mi categoría. Ritmo medio de 3:53min/km.  Sólo 2'' mas de ritmo medio el km. que Aranjuez. Muy contento dado las ganas que llevaba y como me he tomado la carrera!!!
Detalles de la carrera pinchando AQUÍ

RITMOS MIN/KM

1 comentario:

  1. buena carrera! curioso que tuvimos que casi coincidir; llegué unos segundos después... me alegro de haber coincidido también con tu blog! un saludo

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