SEMANA DEL 14 AL 20 DE ENERO

RESUMEN SEMANAL ...
313 km en 15 horas 06 min. Un gasto calórico aprox. de 9245 cal.

DOMINGO 20 ...
Hoy toca entreno de tirada larga.... A las 8:37 empezamos Isra y yo a dar pedales llegando al "Puente de Hierro", en el parque Del Soto en Móstoles donde hemos quedado con Nacho. Tiramos hacia Valdemorillo pasando por Brunete y Quijorna. Buena ruta la de hoy acabando con muy buenas sensaciones en la piernas. En total 5h para completar 97km. Vamos por el buen camino, aunque será muy largo y duro!!
Detalles del entreno de hoy pinchando AQUÍ

ESTO NO ES NAAAAAA PARA LO QUE NOS ESPERA....!!

SÁBADO 19 ...
Curro!!

VIERNES 18 ...
Hoy voy a hacer series con la bici de carretera a la urbanización "El Bosque", en la calle Guadalquivir hay una subida bastante buena para hacer el tipo de series que quería hacer. 8 series de 3' a todo lo que puedo con 3' de descanso entre serie y serie. En total salen 51km.210mtrs. en 2h.03'. Buen entrenamiento el de hoy a la par de durillo. Detalles del entreno pinchando AQUÍ.

7 QUE? 7 HOSTIAS!!

Bueno, ayer esta persona dio una entrevista reconociendo que se ponía hasta las cejas de mierda para rendir mas!! Ya sabéis lo que opino al respecto. El "Deportista" que se dopa, no es deportista!! Es un mierda...!! Si no vales para hacer lo que estás haciendo, dedícate a otra cosa. A mi me gustaría vivir de esto, del deporte en general, pero no puedo porque no estoy al nivel de otros, y por ello no me dopo, me dedico a otra cosa!! A veces salen las excusas de "me obligaba el equipo, sino me echaba".............. bueno, pues lo repito, dedícate a otra cosa.

Me siento una vez mas engañado, una persona que para mi era un ídolo, después de superar un cáncer estar al nivel deportivo que estaba, claaaaaaaaaaaaaaaaaaaro, ahora me explico por que!! Mentiroso y tramposo!!

SE HA IDO A LA MIERDA EL QUE PARA MÍ ERA UN HÉROE Y UN EJEMPLO DE SUPERACIÓN A SEGUIR, PARA MI Y PARA MUCHAS PERSONAS!!

Aquí dejo la entrevista completa por si alguien no la ha visto!! Vergonzoso!!

JUEVES 17 ...
Bueno pues tocaba tiradita larga, así que a las 9:45 empezamos Isra y yo. La verdad es que hace un día un poco feo, con aire aunque con mucho menos de lo que pensábamos que iba a hacer. Nos juntamos con Alex a mitad de camino. Subimos a Valdemorillo desde Quijorna que tiene tela esa subida, subo a mi ritmito y bien, al llegar arriba noto que voy bien...!! En total 4h para completar 81km270mtrs. Detalles del entreno pinchando AQUÍ.

MIÉRCOLES 16 ...

Pues hoy es un rollo porque llueve, así que decido ir al gym a hacer Fuerza Específica y una clase de spinning apretándome bien, pero bien bien!! Mejor eso que nada!! Mañana a ver si hacemos otra tiradita de 4 horas.....

MARTES 15 ...
Toca Currar!!
Ya queda menos............. vamooooooooooooooooooooos!!!


LUNES 14 ...
Empezamos muy bien la semana!! Quedo con Isra a las 09.30 y nos disponemos a hacer una tirada larga. 84km.270mtrs. en 4h.01min. Con bueniiiisimas sensaciones!! Una ruta muy bonita y dura por la zona de Valdemorillo con una buena subida. Un poquito molesto el aire pero con un solecito cojonudo. En Quijorna nos encontramos con Alex que salió a nuestro encuentro ya que sabíamos que iríamos por esa zona. Buen entreno el de hoy también!!
Detalles del entreno pinchando AQUÍ.